Kora
Sastojci:
- 1,5 šolja orašastih plodova (badem, indijski orah, suncokret, orah, sjeme bundeve, lješnik)
- 1 šolja urmi
- 1 supena kašika vode
Priprema
Orašaste plodove promiješati u multipraktit dok se ne dobije brašno. Zatim dodati urme i vodu i miješati dok se ne dobije sjedinjena smjesa koju treba prebaciti u modli ili neku drugu odgovarajuću posudu.
Fil
Sastojci:
- 2 avokada
- 1 šolja indijskog oraha
- 6 supenih kašika javorovog sirupa
- 7 supenih kašika kokosovog ulja
- 3 kafene kašičice organskog kakaa
Priprema
Sve sastojke, osim kakaa, izmijašati u blender dok se ne dobije kremasta smjesa. Malo više od pola fila preliti kreko kore. U drugu polovinu dodati kakao i promiješati a zatim preliti preko prve polovine fila. Možete dekorisati po želji.
Nina Vučinić
Portal BUDITEZDRAVI.info pokrenut je 2012. godine i namijenjen je svim ljudima u Crnoj Gori, regionu i širom svijeta koji govore jezicima naroda bivše Jugoslavije, a koji su zainteresovani da se kvalitetno informišu o svim aspektima zdravlja.