Umjerenost čuva tijelo i um

01/06/2013   Zdravko Vučinić   Zakoni zdravlja
Umjerenost čuva tijelo i um

Umjerenost u jelu, piću i oblačenju veoma je važna. Načelo treba da gospodari umjesto apetita ili mašte. Da bismo svoje tijelo i um sačuvali u najboljem stanju, moramo biti strogo umjereni i njegovati ispravne navike.

Neće se sačuvati od bolesti oni koji ne brinu o sebi, nego neprekidno krše zakone zdravlja i ne čine nikakve napore da spriječe bolest. Umjerenost, ili bolje reći samokontrola predstavlja jedan od principa zdravog načina života. Pod pojmom samokontrole podrazumijeva se potpuno uzdržavanje od svega što je za nas štetno i umjerenu upotrebu onoga što služi na dobro našem zdravlju. Sve što je štetno za naše tijelo moramo izbjegavati, npr. tablete, ljekove, duvan, alkohol, kafu, gazirana pića, slatkiše i mnoge druge stvari koje dovode do raznih oboljenja, opterećuju naše organe za varenje i slabe moralne i umne sposobnosti.

Nikada ne treba da preziremo one koji su neumjereni, jer i mi smo nekada bili takvi ili smo još uvijek takvi? Samokontrola podrazumijeva i razumno gledanje TV programa. Biti umjeren znači reći NE alkoholnim pićima, kafi, cigaretama i drogama; izbjegavati preteran rad i unošenje pretjeranih količina hrane.

Važno je reći sledeće: čak i kada smo prihvatili neke zdravstvene principe i načinili zaokret u svojoj ishrani, mi ne možemo jesti koliko nam je volja. Čak i zdravstveni reformatori mogu griješiti u pogledu unošenja količine hrane. I oni mogu biti neumjereni iako jedu zdravu hranu.

Gotovo svi ljudi jedu više hrane nego što to njihovo tijelo zahtijeva. Prekomjerna količina unijete hrane truli u našem organizmu i taj višak postaje teret. Tijelo se muči i ulaže napore da preradi višak unijete hrane, a taj dodatni posao često izaziva osjećaj umora. Naš organizam iz takve hrane ne može izvući hranljive sastojke koji su mu potrebni. Najvažniji organi su preopterećeni a mozak je pozvan da pomogne organima za varenje kako bi svarili prekomjernu količinu hrane. Na taj način se umanjuje snaga mozga jer on mora da pomaže želucu, kako bi ovaj izašao na kraj s nepotrebmm balastom. Suvišna hrana opterećuje tijelo i stvara bolesno i grozničavo stanje. Velika količina krvi pritiče u želudac i crijeva, izazivajući brzo hlađenje ostalih udova. Organi za varenje su opterećeni i kada završe svoj zadatak, nastaje osećaj slabosti ili klonulosti. Neki Ijudi koji pretjerano jedu stalno osjećaju "glad". Međutim, taj osjećaj nastaje usljed pretjeranog rada organa za varenje. Umjesto da se želucu tada priušti potreban odmor, na njega se stavlja drugi teret. A posljedica toga je česta istrošenost organa za varenje i njihovo slabljenje. Ponekad su želudac ili crijeva paralisani. Ne osjeća se nikakav bol, ali organi za varenje u svakom slučaju gube od svoje funkcionalnosti.

Roditelji naročito treba da budu obazrivi i umereni kako bi svojim primjerom djelovali na djecu i od malih nogu ih učili da budu umjerena u svemu. Ali, često su roditelji daleko od umjerenosti i svake uzdržljivosti, pa zato i ne vrše pozitivan uticaj na svoju djecu, jer nijesu u stanju da ih pouče. Često su grubi i ne prezaju od toga da udare dijete.

Teško je propisati određenu količinu hrane koju treba pojesti za jedan obrok. Neka svako sebi, poznajući svoj organizam, propiše dozvoljenu količinu hrane za jedan obrok. Na osnovu aktivnosti kojom se bavi, svako može odrediti količinu hrane koja će njegovom tijelu činiti dobro.

Ima ljudi koji idu u krajnost. Oni ograničavaju svoj jelovnik na dvije ili tri vrste namirnica. Oni dopuštaju da se samo neka jela iznose pred njih i članove njihovih porodica. Međutim, uzimanjem neraznovrsne hrane mi uskraćujemo svom tijelu one sastojke koji su mu neophodni. Na taj način potkopavamo svoje zdravlje.

Druga krajnost u koju možemo da zapadnemo jeste mišljenje da ne treba mnogo brinuti oko izbora i načina pripremanja hrane, s obzirom da zakoni zdravlja iziskuju prije svega jednostavnost. Mnogi se zadovoljavaju vrlo oskudnom hranom i zato moraju da snose posljedice. Njihova hrana je pripremljena na takav način da prosto ne budi želju za jelom. Mi želimo da istaknemo da je brižljivo pripremanje i ukrašavanje hrane takođe važan elemenat ishrane.

U promjeni naše ishrane treba da se ogleda zdrav razum. Ovaj predmet treba temeljno proučavati i pristupati mu trezveno. Izbjegavajmo svaku krajnost, svako pretjerivanje i ograničavanje. Držimo se strogo umjerenosti.

Zdravljein.com

5 1 1 1 1 1 Ocijeni 5.00 (1 Glas)
  1. Najnovije
  2. Najčitanije

Zdravko Vucinic: Prirodno lijecenje neizlecivih bolesti

Zdravko Vucinic: Kako procistiti organizam

Sasvim drugacije sa Zdravko Vučinić,specijalistom prirodnog lecenja

SASVIM DRUGAČIJE sa specijalistom prirodne medicine Zdravkom Vucinic

Portal BUDITEZDRAVI.info pokrenut je 2012. godine i namijenjen je svim ljudima u Crnoj Gori, regionu i širom svijeta koji govore jezicima naroda bivše Jugoslavije, a koji su zainteresovani da se kvalitetno informišu o svim aspektima zdravlja.

Opširnije

Najbolje ocijenjeni

  • 1
Copyright © 2012 Institut za prirodnu medicinu Podgorica. Sva prava zadržana.
Codepixel
Izrada sajta