Činjenje dobrih djela poboljšava zdravlje i kontrolu stresa

06/01/2013   Zdravko Vučinić   Zakoni zdravlja
Činjenje dobrih djela poboljšava zdravlje i kontrolu stresa

Naučnici tvrde da možemo poboljšati svoje zdravlje ako svakodnevno činimo dobra djela. Ljudi koji se bave dobrotvornim radom i drugim dobrim djelima osjećaju manje ljutnje i stresa, više su pozitivni i samouvjereni.

Rezultati nove studije potvrđuju staru izreku da pomažući drugima pomažemo i sebi. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Suseksu(Engleska) mjerilo je nivo stresa i drugih emocija grupe muškaraca i žena koji su obavljali dobra djela kroz devet dana. Ispitivani su ljudi u dobi od 18 do 55 godina od kojih je zatraženo da obavljaju sitna dobra djela u svojoj zajednici poput bojanja ograde susjedu, davanja sitništa za parkiranje ili čišćenja podruma.

Rezultati sprovedenog istraživanja su prikazali povećanje samopoštovanja za 31 odsto, te smanjenje razine stresa za 36 odsto.

Psiholog dr Dejvid Lui, koji je sproveo istraživanje, navodi da obzirnost može smanjiti nivo stresa. Učinci stresa na tijelo su dobro poznati, stres može izazvati slabljenje imunog sistema, dovesti do porasta krvnog pritiska, povećati rizik od srčanog i moždanog udara, te doprinijeti neplodnosti. Iz tog razloga on zaključuje: “Kako bi poboljšali naše šanse da budemo zdravi, svi bi još danas trebali početi činiti dobra djela drugima.”

Dobrovoljno čišćenje i uređivanje okoline će osim lijepog izgleda vaše ulice pridonijeti i poboljšanju vašeg zdravlja. Istraživanje je takođe utvrdilo da dobra djela imaju pozitivan učinak lančane reakcije, korisnici dobrih djela osjećaju se više motivisanim da pomognu drugima.

Ovo je samo jedna od studija kojima naučnici pokušavaju shvatiti koliko altruizam – želja za obavljanjem dobrih djela – utiče na naše zdravlje, čak i na našu dugovječnost.

U jednoj od studija opisivala se biološka podloga stresa – i kako altruizam može biti protivotrov. Ova veza je otkrivena slučajno 1956., kada su istraživači sa Univerziteta Kornel počeli praćenje 427 udate žene sa djecom. Pretpostavili su da će domaćice sa više djece biti pod većim stresom i umrijeti ranije od žena sa nekoliko djece. No prateći ih kroz 30 godina otkrili su da jedno sa drugim nije povezano, ali su takođe otkrili da je 52 odsto žena koje se niijesu bavile volonterstvom podleglo teškim oboljenjima.

Dvije velike studije pokazale su da starije osobe koje se bave volonterskim radom imaju izražene zdravstvene prednosti, poput produženog životnog vijeka, za razliku od onih koji nijesu volontirali.

Druga velika studija pokazala je 44 odsto smanjenjenje prerane smrti među onima koji su volontirali, što je veći učinak nego vježbanje četiri puta sedmično.

Empatija ili sposobnost saosjećanja se manifestuje kada činimo dobra djela ili se bavimo volontiranjem. Ovo je zasigurno najbolji, najjednostavniji i potpuno besplatni, a učinkovit način kako da svijet učinimo boljim mjestom za život.

Koristeći funkcionalni MRI, naučnici su identifikovali određene regije mozga koje su vrlo aktivne tokom duboke empatije. Mozak novopečene majke, na primjer, odnosno njen prefrontalni režanj, postaje vrlo aktivan kada ona gleda sliku svog djeteta u odnosu na slike drugih beba.

Ovakve studije mozga ukazuju na duboko stanje radosti i oduševljenja koja dolazi od davanja drugima. Ovdje je aktivan vrlo različit dio mozga nego kod na primjer romantične ljubavi. Promjene su vidljive kod interakcije sa ljudima, za razliku od suvoparnih izliva velikodušnosti poput recimo, rutinskog ispisivanja čeka za dobrotvorne svrhe.

Hemijske promjene u mozgu također ulaze u ovu sliku altruizma. Nedavna studija je identifikovala visoke nivoe “veznog” hormona oksitocina kod ljudi koji su vrlo velikodušni prema drugima. Oksitocin može biti povezan sa fizičkim i emocionalnim blagostanjem. Kada smo altruistični i dodirujemo ljude u pozitivnom smislu, dajući ruku pomoći, naš nivo oksitocina raste i time ublažavamo svoj stres.

Irena Dujmušić, Matrix World

5 1 1 1 1 1 Ocijeni 5.00 (1 Glas)
  1. Najnovije
  2. Najčitanije

Zdravko Vucinic: Prirodno lijecenje neizlecivih bolesti

Zdravko Vucinic: Kako procistiti organizam

Sasvim drugacije sa Zdravko Vučinić,specijalistom prirodnog lecenja

SASVIM DRUGAČIJE sa specijalistom prirodne medicine Zdravkom Vucinic

Portal BUDITEZDRAVI.info pokrenut je 2012. godine i namijenjen je svim ljudima u Crnoj Gori, regionu i širom svijeta koji govore jezicima naroda bivše Jugoslavije, a koji su zainteresovani da se kvalitetno informišu o svim aspektima zdravlja.

Opširnije

Najbolje ocijenjeni

  • 1
Copyright © 2012 Institut za prirodnu medicinu Podgorica. Sva prava zadržana.
Izrada sajta