Stres - poljubac smrti

25/12/2012   Zdravko Vučinić   Zakoni zdravlja
Stres - poljubac smrti

Stres se uz nezdravu ishranu i trovanje organizma smatra jednim od uzročnika većine bolesti, uključujući srčani napad, moždani udar, rak, dijabetes, depresija, visoki krvni pritisak, astmu, artritis, impotencija, sterilitet… Stres je stanje uzbune u organizmu, kada je „crvena lampica“ upaljena. Svi organi i djelovi organizma su u stanju pripravnosti počevši od centralnog nervnog sistema.

Stres je stanje napetosti organizma i psihe koje izaziva fizičke i psihičke reakcije štetne po zdravlje (ovdje se ne podrazumijeva tzv. eustres, koji može da bude pozitivan),  stanje kada srce radi ubrzano, kada je povišen pritisak, kada su suženi krvni sudovi, kada se povećava šećer u krvi, kada se luče razni hormoni, poput adrenalina, kortizona… Samojedna ozbiljnija stresna situacija u životu ponekad može dovesti do opasne bolesti. Čovjek koji je u stresu ne može da funkcioniše kako treba.

Glavni uzročnici stresa su problemi u porodici, emotivnim vezama, na poslu, smrt bližnjih, loše zdravlje, brz život, siromaštvo, preopterećenost i bavljenje stvarima koje su izvan našeg dometa i koje po pravilu ne bi trebalo da budu predmet našeg interesovanja… Definitivno je da savremeni čovjek teško u potpunoj mjeri može izbjeći stres, ali nauka potvrđuje da oni koji ga izbjegavaju na sve moguće načine imaju zdraviji i srećniji život, i umanjene šanse za bilo kakvu pojavu bolesti.

Kako izbjegavati stres

Najvažniji načini za izbjegavanje stresa povezani su sa drugim zakonima zdravlja, kao što su zdrava ishrana, voda, vježbanje, odmor, sunce, vazduh, pozitivan stav u život. Njihova primjena najviše suzbija stres. Važno je i pravilno planiranje i organizovanje života, određivanje prioriteta i prilagoditi se tome, kao i izbjegavanje situacija za koje znate da neminovno dovode do stresa.

Potrebno je i vježbati volju, odnosno izgraditi karakter do mjere da možemo donijeti odluku da u najvećoj mogućoj mjeri, znatno više nego što smo to do sada činili, izbjegavamo situacije za koje znamo da su stresne i na koje mi sami možemo uticati. Ili ne razmišljati o negativnim i stvarima koje ne možemo da promijenimo i koje su izvan našeg dometa. Zavisno od čovjeka do čovjeka, ali što više „crnih“ misli veća je napetost, frustracija, bijes, osjećaj sopstvene niže vrijednosti... Skretanje misli u pozitivnom smjetu, koliko je to najviše moguće, je izuzetno važna stvar za rješavanje problema stresa. Puno je situacija u životu kada čovjek vrlo lako, uz malo volje, može da utiče na izbjegavanje ili smanjivanje stresa. Kako je kazao dr Hans Dil, čovjek je stvorenje sa nezasitim željama. I to je stres, ali ga je moguće kontrolisati uz malo jaču volju.

Postoje, međutim, teške situacije u životu. Nabrojaću nekoliko osnovnih, ujedno i najboljih savjeta za smanjenje stresa. Uzmimo situaciju da smo doživjeli težak stres, hormoni stresa i masnoće su porasli, loše se osjećamo i došli smo kući.

Povjeriti se nekome, plakanje i vježbanje

Prvi savjet je odmah porazgovarati sa nekim otvoreno o svemu sa čim se suočavate. To vrlo često pomaže i daje rezultate. Uvijek postoji neko ko će razumijeti problem. Najbolje je da to bude bračni drug, član porodice ili blizak prijatelj. Ozbiljna istraživanja u Americi pokazuju da se oni koji više vole da sami rješavaju svoje probleme nego da od drugih potraže savjet i utjehu, suočavaju sa jačim stresom i većim rizicima po sopstveno zdravlje.

Možda će nekome zvučati smiješno, ali je nakon teškog stresa korisno isplakati se. Kada čovjek plače, dobar dio hormona se stresa se razgradi i dolazi do smirenja. Uglavnom žene plaču, i u takvim situacijama to je veoma dobro.  Osim toga, dobar savjet je da se izađe u prirodu i posegne za nekom fizičkom aktivnošću, poput trčanja, brzog hodanja ili nešto slično.

U momonetima kada se čovjek umara i znoji, takođe, dolazi do razgrađivanja hormona stresa i masnoće se sagorijevaju.                

Kada smanjimo nivo hormona stresa, primjenom nekih od ovih savjeta, tada organizam upotrebljava druge hormone za ublažavanje posljedica od stresa i tako čovjek stvara uslove da tog stresnog dana uveče odspava.  Ukoliko ne primijenimo ni jedan od osvih savjeta, velika je vjerovatnoća da ostanemo budni cijelu noć. San je izuzetno važan , jer se tada pokreću mehanizmi za obnovu organizma i odmor, neuroni i nervne ćelije „obradiće“ problem(stres), i sljedećeg jutra čovjeku će sigurno biti lakše. Stres ili problem će ujutro biti manji u našim očima i to je dobar početak.

Naučnici su analizirali da li život jednog čovjeka ima više pozitivnih ili  negativnih stvari, i došlo se do zaključka da pozitivne dominiraju bez obzira na to što mnogi ljudi imaju jednu drugu sliku o tome. Došlo se do zaključka i da su negativne stvari u životu uglavnom naš sopstveni produkt, a ne sticaj životnih okolnosti, iako ni to ne treba zanemariti.

Akutni i trenutni stres brzo prolazi i može, a ne mora, da ostavi posljedice, ali je opasno kada stres postane hroničan. Tada se primjenju gore navedeni savjeti uz promjenu načina života koja podrazumijeva, kao što sam već napisao, primjenu ostalih zakona zdravlja. To je jedini način za ublažavanje hroničnog stresa.  Osim što je jedan od glavnih uzročnika savremenih bolesti, stres može da izazove razne druge negativne reakcije kao što su panika, strah, depresija, nesanica, nezadovoljstvo, bolovi... Često u takvim situacijama ljudi posegnu za tabletama, antidepresivima, ali to može dodatno zakomplikovati život.

Jedan od dobrih i konstruktivnih načina za kontrolisanje stresa tokom života je i pomagati drugima, činiti dobro na razne načine, usrećiti nekoga (oca, majku, ženu, brata, prijatelja), jer čovjek kao da je stvoren da čini dobro, kao da mu je to najboji način da bude zadovoljan sa svojim životom.
Čovjek treba da se raduje kad neko drugi uspije u životu, treba dijeliti sa drugima i sopstvenu radost, uživati u poslu koji radite, davati sve od sebe, težiti ka uspjehu, ulagati u znanje i vještine... Njegovati dobre odnose sa drugima, bez obzira na razlike, je lijek za stres.

Nezahvalnost, stalne zamjerke, gunđanje, bavljenje drugim ljudima, traženje loših osobina kod ljudi, mržnja, sve to izaziva stres kojeg često nijesmo ni svjesni.

Zdravko Vučinić

5 1 1 1 1 1 Ocijeni 5.00 (4 Glasova)
  1. Najnovije
  2. Najčitanije

Zdravko Vucinic: Prirodno lijecenje neizlecivih bolesti

Zdravko Vucinic: Kako procistiti organizam

Sasvim drugacije sa Zdravko Vučinić,specijalistom prirodnog lecenja

SASVIM DRUGAČIJE sa specijalistom prirodne medicine Zdravkom Vucinic

Portal BUDITEZDRAVI.info pokrenut je 2012. godine i namijenjen je svim ljudima u Crnoj Gori, regionu i širom svijeta koji govore jezicima naroda bivše Jugoslavije, a koji su zainteresovani da se kvalitetno informišu o svim aspektima zdravlja.

Opširnije

Najbolje ocijenjeni

  • 1
Copyright © 2012 Institut za prirodnu medicinu Podgorica. Sva prava zadržana.
Codepixel
Izrada sajta